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O Studio Inspire Pilates é completo!
As sessões são supervisionadas por fisioterapeuta e com, no máximo, dois pacientes por horário!


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O que é Pilates?


Conheça mais sobre Pilates


Pilates é um método de condicionamento físico e mental, onde os movimentos são realizados com precisão, se adaptando a crianças, jovens, adultos, até gestantes, atletas e pacientes crônicos.
É uma técnica de reeducação do movimento que trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve).


O Pilates mistura um treino de força e flexibilidade que ajuda a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos sem exageros.


O paciente é considerado único! Depois de uma avaliação, os exercícios são dirigidos às suas necessidades específicas, para criar um corpo harmonioso e com grupos musculares bem equilibrados.

Equilíbrio e qualidade nos movimentos

Os exercícios focam na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, deixando o praticante revigorado após a prática. Todo o método está baseado em seis princípios que pretendem devolver ao homem uma movimentação mais espontânea e consciente: o centro de força (core), a concentração, o controle, a fluidez de movimento, a precisão e a respiração.

A técnica prioriza o equilíbrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado e o corpo trabalha de forma mais eficiente qualquer movimento, desde atividades do dia a dia até a prática esportiva. Os exercícios de Pilates podem ser feitos no solo, com o auxílio de acessórios, ou em equipamentos, como o “Reformer”, o “Cadillac”, a “Chair” e o “Ladder Barrel”.

Quais os benefícios do Pilates?

  • Alonga, tonifica e define a musculatura sem exageros;
  • Melhora a força muscular;
  • Melhora a postura;
  • Alivia dores crônicas;
  • Previne e recupera lesões;
  • Ajuda no tratamento de doenças como escoliose, osteoporose, fibromialgia, entre outras;
  • Reduz o “stress”, alivia as tensões e aumenta a concentração;
  • Melhora a mobilidade das articulações;
  • Melhora a capacidade respiratória;
  • Estimula o sistema circulatório e a oxigenação do sangue;
  • Corrige sobrecargas e alinha os músculos;
  • Melhora a coordenação motora e a agilidade;
  • Melhora o equilíbrio, prevenindo quedas;
  • Previne e melhora a incontinência urinária;
  • Melhora a consciência corporal;
  • Complementa o seu treino esportivo;
  • Melhora o visual de seu corpo e a sua auto-estima.

Quais as Vantagens do Pilates?


  • Exercícios suaves e eficazes;
  • Poucas repetições de cada movimento;
  • Grande repertório de exercícios;
  • Sessões individuais ou em duplas;
  • Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;
  • Resultados rápidos e duradouros;
  • Sessões supervisionadas.

Veja algumas fotos do Studio Inspire Pilates.


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